3 tips bij warm weer
Met de zomer in volle gang en de temperaturen die stijgen, kan het warme weer soms een uitdaging vormen. Gelukkig zijn er manieren om koel te blijven en ten volle te genieten van de zonnige dagen. Zoek jij verkoeling op een warme dag? Bezoek een van onze recreatiegebieden bij jou in de buurt! In deze blog delen we drie waardevolle tips die je kunnen helpen om comfortabel te blijven en volop te genieten van het warme weer thuis of tijdens het bezoeken van een van onze recreatiegebieden.
Tip 1: Hydrateer, hydrateer, hydrateer!
Een van de meest cruciale aspecten van het omgaan met warm weer is ervoor zorgen dat je voldoende gehydrateerd blijft. Tijdens hete dagen verliest je lichaam meer vocht door zweten, wat kan leiden tot uitdroging als je niet genoeg drinkt. Zorg ervoor dat je regelmatig water drinkt, zelfs als je geen dorst hebt. Het is ook verstandig om alcohol en cafeïnehoudende dranken te vermijden, aangezien deze je uitdroging kunnen verergeren. Voeg wat variatie toe door een lekkere verfrissende opties toe te voegen bijvoorbeeld een lekker ijsje! De ondernemers op onze recreatiegebieden verkopen genoeg verkoelende snacks of drankjes. Je vindt alle horeca-ondernemers op onze gebieden in onze lijst. Welk ijsje kies jij?
Bekijk waar jij ijsje & friet kan kopen
Tip 2: Bescherm jezelf tegen de zon
Hoewel de zonnestralen heerlijk kunnen aanvoelen, is het belangrijk om jezelf te beschermen tegen schadelijke UV-straling. Zonnebrand kan niet alleen pijnlijk zijn, maar het vergroot ook het risico op huidkanker. Om jezelf te beschermen, moet je altijd zonnebrandcrème gebruiken met een hoge SPF, bij voorkeur 30 of hoger. Breng het royaal aan en vergeet niet om het regelmatig opnieuw aan te brengen, vooral na het zwemmen of veel zweten. Daarnaast is het slim om luchtige, lichtgekleurde kleding te dragen die je huid bedekt en een pet en zonnebril te dragen om je gezicht en ogen te beschermen.
Op de volgende recreatiegebieden kun je bij ons je gratis insmeren:
Heb jij de zonnebrandpalen al gespot?
Zorg dat je smeert!
Tip 3: Zoek verkoeling en vermijd overmatige inspanning
Op hete dagen is het belangrijk om je lichaam te helpen afkoelen en oververhitting te voorkomen. Zoek verkoeling in de schaduw of in airconditioning als dat mogelijk is. Als je naar buiten gaat, probeer dan je activiteiten te plannen tijdens de koelere uren van de dag, zoals 's ochtends vroeg of laat in de middag. Vermijd inspannende activiteiten tijdens het heetste deel van de dag, omdat dit je lichaamstemperatuur kan verhogen en je vatbaarder kan maken voor uitputting door hitte. Als je toch buiten actief moet zijn, zorg er dan voor dat je regelmatig rust neemt in de schaduw en luister naar de signalen van je lichaam.
Zoek je een fijne plek in de natuur om een verkoelende duik te nemen? Ontdek dan hier een recreatiegebied bij jou in de buurt.
Meer over zwemmen
Alle blogs
-
Blaffende deal: Korting op jouw hondenverzekering
Blaffende deal: Korting op jouw hondenverzekering
Heb jij wel eens nagedacht over een huisdierenverzekering? Samen met Figo de huisdierenverzekeraar kunnen we je korting geven op je hondenverzekering! Met de kortingscode DOGLOVERS5 krijg je 5% korting bij Figo.
-
Het ultieme voorjaars familie-uitje op de Veluwe
Het ultieme voorjaars familie-uitje op de Veluwe
Met de lente in volle bloei en de zon die schijnt, is het tijd om te genieten van het buitenleven en quality time door te brengen met de familie. Pak de fiets of de auto naar Recreatiegebied Heerderstrand.
-
Beleef het Voorjaar: Ontdek de Leukste Evenementen van Gelderland!
Beleef het Voorjaar: Ontdek de Leukste Evenementen van Gelderland!
Heb jij ook zo'n zin in de eerste zonnestralen op je gezicht? De lente is in aantocht en dat betekent dat Gelderland zich klaarmaakt voor een sprankelend seizoen vol inspirerende en sportieve evenementen en activiteiten. Samen creëren we een onvergetelijk
-
Nieuwjaarsduik 2024: de leukste locaties
Nieuwjaarsduik 2024: de leukste locaties
De jaarwisseling komt eraan! Woon jij in (de buurt van) Gelderland? En wil je 2024 inluiden met de best mogelijke nieuwjaarsduik? Dan is deze blog voor jou. Lees verder en ontdek acht (!) nieuwjaarsduiken die in al je behoeften voorzien.
-
Leuke tips om 2023 spetterend af te sluiten
Leuke tips om 2023 spetterend af te sluiten
De jaarwisseling komt eraan! Wil jij dit jaar spetterend afsluiten? Dit kan op onze recreatiegebieden. Trotseer de kou met een van onze oud- en nieuwjaarsduiken of begin het nieuwe jaar sportief met een fietstocht. Nieuwsgierig? Lees snel verder!
-
Eropuit met je hond in het najaar: 4 leuke activiteiten
Eropuit met je hond in het najaar: 4 leuke activiteiten
In het najaar kan je op onze recreatiegebieden optimaal eropuit met je hond. Op alle gebieden zijn er leuke dingen te doen, zeker in het hondenseizoen! In deze blog staan vier activiteiten die jij samen met je hond in het najaar kan doen.
-
Schaatsen op natuurijs: de mooiste plekken
Schaatsen op natuurijs: de mooiste plekken
De schaatskoorts begint los te barsten! In Gelderland zijn er mooie wateren waar je straks op kunt schaatsen. Voorlopig wordt de vrieskou er niet minder op; reden genoeg om je schaatsen uit het vet te halen. Maar waar neem je ze mee naartoe?
-
4 tips om je hond veilig uit te laten in de herfst
4 tips om je hond veilig uit te laten in de herfst
De herfst is begonnen! Hét moment om samen met je hond een herfstwandeling op onze recreatiegebieden te maken. Om veilig eropuit te gaan zijn er altijd dingen waar je op moet letten tijdens een herfstwandeling. In deze blog benoemen we vier tips.
-
Eropuit met de kids in het najaar: de leukste aanbieders op de Veluwe
Eropuit met de kids in het najaar: de leukste aanbieders op de Veluwe
Het weer kan in het najaar erg wisselvallig zijn. Gelukkig zijn er genoeg binnen- én buitenlocaties die leuke uitjes aanbieden voor deze minder mooie dagen! In deze blog benoemen we er vier op de Veluwe voor het hele gezin!
-
Lekker uitwaaien met je hond: de 5 mooiste losloopgebieden!
Lekker uitwaaien met je hond: de 5 mooiste losloopgebieden!
Wat een hondenweer! Wil jij er lekker op uit met jouw trouwe viervoeter? Het hondenseizoen is weer begonnen dus jullie kunnen samen op pad, op zoek naar de mooiste losloopgebieden.
